三伏天应该怎么晒太阳拒绝承认中国血统,如今却想回到中国捞金,网友:要点脸好吗?
接受记者采访时,伏天养生爱好者齐婷(化名)已经坚持晒背3天了
,应该阳拒每次半小时。晒太有时她坐在阳光照射下的绝承公园长椅上享受日晒,有时则在空地铺上瑜伽垫 ,认中穿着露背装,国血来一场旱地“阳光浴”
。统今她表示
,却想自己常年手脚冰凉 ,回到好自从晒背之后,中国在家里的捞金空调房中一整夜身体都暖暖的
,很舒服
。网友俗话说
:“冬养三九,点脸夏养三伏。伏天”随着三伏天的应该阳拒到来
,年轻人也在不断探索养生新形式。借助夏日阳光晒背,成为如今很多人的选择
。在晒背爱好者看来,这是一种身体调理方式,好处多多
,比如祛寒湿、补阳气等。“晒背20分钟,感觉神清气爽”“晒背第三天,中医好神奇”……他们无惧炎热,将皮肤大胆暴露在阳光之下 ,不少人每日还在社交平台打卡分享,督促自己
。然而
,晒背真的有助于身体健康吗
?三伏天应该怎么晒太阳
?北京中医药大学东直门医院皮肤科副主任医师田野告诉中青报·中青网记者,如果为了达到健康养生的目的,没必要这样做 ,“我们平时适当的户外活动,接受到的日晒其实就足够了;穿露背装长时间暴晒,很可能会对皮肤造成损害
。”“适当晒太阳确实对身体有一定好处
,例如有助于提高皮肤对紫外线的耐受力,促进维生素D的吸收等。”田野介绍,也有人称“晒太阳”为天灸
,夏天的阳光相对较强,自然界的阳气较为充足 ,中医讲“春夏养阳”,适当晒太阳能够为人体补充阳气,对于祛除寒湿有一定的作用。“从中医角度来说,湿气是一种阴邪
,即一种阴暗潮湿的邪气
。”田野说
,之所以在阳光的照射下,我们会觉得关节温暖舒适,就是因为阳光对去除阴邪起到了一定的作用
。需要注意的是,不是所有人都适合晒太阳,并非所有由湿邪引起的疾病都适用于阳光照晒。比如某些类型的湿疹
,患病原因不只是湿邪,还可能夹杂着“热邪”等,在这种情况下,患者晒太阳很可能让热邪进入皮肤,加重皮肤病的反应。田野说,那些阳气比较虚弱,外在表现一般为怕冷、手脚冰凉的人,较为适合晒太阳
,他们可以借助自然界的阳气补充自己的阳气。很多人认为晒太阳有助于缓解甚至治疗痛经,田野表示,这需要根据痛经的原因来分辨。如果痛经是偏虚寒型体质引起的
,经过一定的日晒后,身体内的阳气比原来充足 ,虚寒的状况得到改善
,痛经可能会有所减轻;如果痛经是气滞血瘀等原因造成的,那么晒太阳对于症状缓解的作用就不大了。田野提醒 ,晒太阳要适度,不科学的日晒反而会损害身体健康
。皮肤是人体最大的一个器官,具有屏障功能。当过度的照晒损伤了皮肤的屏障功能,便可能出现皮肤敏感等一系列问题。太阳光里的紫外线是引起皮肤问题最主要的原因
,田野表示,日晒时间过长容易造成皮肤老化,增加罹患皮肤肿瘤等疾病的风险,也可能诱发一些免疫类的疾病。对紫外线过敏的人,晒太阳容易患光敏性皮肤病;患有红斑狼疮、皮肌炎的患者,也要尽量避免日晒。和齐婷同为晒背爱好者的李佳梦(化名),在晒背的第四天,就感到全身发痒 ,有的部位还伴有微微的刺痛感。田野解释道 ,“阳光长时间直接照射到皮肤
,可能会对皮肤造成损害 ,出现日晒伤 ,在初期会感觉皮肤瘙痒。”他同时表示
,对紫外线过敏
、食用具有光敏性食物的人,在照射紫外线以后,容易出现光变态反应,也会造成皮肤瘙痒,出现皮疹。那么,到底应该怎么晒太阳
?田野建议,需要注意以下几点:第一,晒太阳时日照不宜过于强烈。一般来说 ,上午9点之前和下午4点之后,是较为适宜的时间段。第二,要选择在合适的温度范围内晒太阳。在酷暑天气
,尤其是接近40摄氏度的高温天气,不建议大家外出晒太阳,这容易导致中暑甚至有发生热射病的风险 。那么,晒太阳的合适温度是多少呢?田野表示 ,自己觉得舒服的温度就是最合适的温度
。第三,在晒太阳时需要佩戴和使用常规的防晒用品 ,例如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。需要注意的是,在阳光下一定要佩戴墨镜。岐黄学者、中日友好医院眼科主任医师金明解释说 ,眼底因有色素上皮层遮挡,就像一个黑箱一样可以避免光线强刺激。因此瞳孔在阳光下就会收缩以避强光,在暗光下散大以适应黑暗
。当过度暴露在阳光下
,一定要佩戴遮光镜,避免黄斑区受到强光损伤而影响视力。金明提醒,在阳光下要戴墨镜保护眼睛。来源:中国青年报客户端
相关文章:
- 尘埃落定!浙江队被剥夺亚冠资格悬念揭晓,来看看名记传来的消息哥哥是皇帝,大伯是光绪,奶奶是慈禧,他却非常低调地活到2015年
- 早报:沙特将举行2034年天下杯;利雅患上乐成1
- 末节14分3板,带队逆转篮网!东契奇49+10+7,西蒙斯空砍准三双76人双喜临门!恩比德打疯了,新援越打越猛,签约血赚,哈登复出
- 意媒:尤文分心引进阿森纳后腰托马斯,替换博格巴
- 每人50万美元到手!湖人夺NBA第一届季中锦标赛冠军,官博连发16个“湖人总冠军”庆祝,王猛:MVP我选詹姆斯被禁五年的国产片,真敢拍!
- 好消息,中超18岁小将有望留洋欧洲,曾强势力压周定洋登顶跑动榜这一次,47岁的李小冉,终于走到了这一步
- 地球地核正在“漏气”?迷信家:或者1亿年前就开始了,对于人类或者情景有害
- 亚冠第3轮,中超球队全赢了!浙江轻取甲府风林,泰山客胜仁川联
- 商汤“商量”大模型获评未来领袖,有力回击灰熊做空谣言华夏时报2023-12-04 16:06华夏时报2023-12-04 16:06
- 民间:日本队主帅森保一落选亚足联2022年度最佳男足教练
相关推荐:
- CBA最新积分榜:广东克北汽第3,新疆胜山西第2,深圳胜青岛第7
- 中国背景VC掘金东南亚:极兔速递港交所上市,投资人寻找下一个超级独角兽明明长得一言难尽,却能够红得“一塌糊涂”,这几位女星凭什么?
- 这只老鹰是否属于重点保护野生动物?四川崇州:DNA检测补强关键证据这一次,47岁的李小冉,终于走到了这一步
- 实拍哈弗猛龙:比越野车看着还野的新能源轻越野SUV这一次,47岁的李小冉,终于走到了这一步
- 大盘暴力拉升,掘金大赛多位选手跑步入场,人工智能板块跨年行情来了!
- 欲从校园物管中掘金 彩生活复牌后重启收购糟蹋将近六十位台女星,就连后妈都不放过,狂野富少的荒唐人生!
- 双11哪款变形金刚值得买?当然是《大黄蜂》电影同款SS83航行家级声波了刘强东一双儿女近况:女儿成公主,儿子却成了永远的痛
- 阿扎尔:如今不惦记踢球 伤病匆匆使我做出退役的抉择
- 原创 詹姆斯笑了!湖人季中赛夺冠:AD解放,湖人防守形态彻底改变?
- 哈登现场观战,快船拒绝爆冷!乔治27+7+7,威少梦回巅峰央视最资深主持人李瑞英 : 工作28年零失误 , 得知儿子坠楼后说22字
栏目分类
最新文章
- 亚冠罚单将至浙江残阵南征墨尔本 莱昂纳多停8场?“亚洲第一美胸”:因潘金莲成名,28岁住豪宅,如今沦落到卖拉面
- 比太阳亮1万亿倍!这套装置预计明年发射第一束光
- 原创 季中赛步行者为什么打不过湖人?球迷实在是忍不住把话说透了
- 8连胜横扫足坛!亚洲第1神了:10战狂轰36球!谁能打败日本男足?c罗被索赔超70亿元!努力半生,一朝归零,巨星也不适合经商
- 原创 斯通出手!火箭送两悍将+次轮签,19+8内线助力火箭冲季后赛
- 原创 季中赛步行者为什么打不过湖人?球迷实在是忍不住把话说透了
- 浙江队5人遭禁赛!亚足联公布亚冠罚单,武里南造冲突者逃过处罚又一领土回归中国版图,面积4.7平方千米,五处竖界碑宣告主权
- 还踢什么?上海上港直接冠军!张琳芃飞铲未红牌,球员明天骨裂!艳丽的色彩,性感迷人中带有温婉妖娆的美女油画︱皮诺·德埃尼
- 还记得申花曾经的“大力水手”吗?我们在阿德莱德又见到了他
- 国米大胜重返榜首,AC米兰客场落败
热门文章
- 澳超赛事前瞻:卫冕冠军西部联本赛季饱受伤病所扰小舞成神造型终于来了,头发完全散开,身穿白色蕾丝样子仙哭
- 湖人大洗涤!6人薪资1.2亿判断留下,4大轮换离队,佩林卡秀操作
- 总决赛G2前!希罗情况确定,热火双重打击,掘金主帅马龙很冷静
- 泰国女排首胜!拦网6比11落后,奇兵替补发威,力压意甲MVP70年代,21岁默克尔和初恋的照片,她还很青涩挽着身边痞帅的男友
- 原创 迈阿密热火VS丹佛掘金G2:热火已拼光了最后一颗子弹
- 4连胜!世联赛
- 森林狼的小里弗斯:奥斯汀里弗斯的水平远不如乔丹普尔笑掉大牙!一群爱豆演“抗美援朝”大片?求求陈凯歌别闭眼选角了
- 女子用锤子凿墙壁救出4只小猫, 猫妈妈有身时从天花板上进去的
- 逛吃不够的网红长沙,懂“魔术”的新飞度一车装下!将清明上河图放大100倍,发现一尴尬场景:树下睡觉的男子在干嘛
- 出圈新神器!风行雷霆这个露营装备请狠狠马住明星在资本面前有多卑微?杨颖被摸胸抱起,林更新被怒骂不敢回嘴